除了健身圈，学校、部队、就连娱乐圈都对于引体向上非常的热衷。引体向上被看做是一个人力量的象征，要是一个人引体向上可以做很多个，那一定会得到周围人的一阵阵欢呼。

就像之前在《奔跑吧》中大黑牛李晨挑战一分钟16个引体向上成功，而且不是窄距，而是宽距。这也让我们看到了他的力量真的不是盖的。

引体向上其实不仅对于人手臂力量有很大的要求，而且还对背部和核心力量要求很大。是对于背部、三角肌后束和肱二头肌锻炼的最好的方式。

引体向上不仅有正握和反握之分，而且还有宽距和窄距之分。正握更费力，反握相对容易一些。宽距练上背，窄距练下背。