一号木，是所有高尔夫爱好者都解不开的一个心结。人人都想打得又直又远，结果却是大多数人都打得又歪又近。

大家想打好一号木的心理无外乎两点，一是从中得到满足感，二是从中收获更好的成绩。

不论出发点是哪个，但一号木绝对是高尔夫运动中必不可缺的一环，这是不争的事实。

接下来的内容并不能让你立刻成为一个一号木高手，而是告诉你该如何练习一号木。

打一号木时，不要这样做

1、过分发力

当挥动一号木时，很多人都会使出浑身的力气挥杆，以为这样就能打得更远，但结果只会更糟。

因为当你过分发力的时候，会让挥杆丧失节奏、出现失误的几率变高以及影响各部位之间的配合。

这也是大多数人都存在的一个问题。打一号木一定要发力，但是要学会正确发力，而不是使用蛮力。

2、大量练习

大量练习一号木是一种错误的练习方式，它会导致挥杆动作变形以及影响其他球杆的正常使用。

我们举一个最简单的例子，当大量练习一号木之后再拿起铁杆，会有一种陌生感，似乎不知该如何挥动，但练完铁杆再打一号木，就不会出现这种情况。

一号木的练习不应该占用太多的练习时间，我们应该把更多的时间用于挥杆动作本身和短杆。

打一号木时，应该这样做

1、身体主导挥杆

越长的球杆，越需要用身体主导挥杆，这是需要牢记的一点。在练习一号木的过程中，要更明显地感觉到通过身体的转动来带动上杆、下杆以及收杆动作的完成。