横向过桩跑教学。

30秒教你学会横向过桩跑。先看一段慢动作回放，演示结束，教学开始。

·第一步：右脚向斜后方蹬地板给身体提供推力，右手向左边脸挥动。

·第二步：左脚向斜后方蹬地板给身体提供推力，左手向右边脸挥动。

这个动作最关键点在于身体核心要稳，摆臂要猛，这样摆臂的力量才能完全对冲腿奔跑时产生的反作用力，人才能持续在桩线上奔跑，不然容易跑偏。这里有个失误，由于右手挥向左边脸的幅度不够，所以导致没能带动右腿跑出理想的动作幅度。

解说完毕，下课。