上次咱们发起了一个投票，大家一致对“从心理防御机制，看心智成熟度”这个话题最感兴趣，今天，它来了。我给大家整理了16种常见的心理防御机制，从不成熟到成熟，有好有坏，小伙伴们也可以参考一下，看看自己“是否成熟”。

我们先来看一个文学形象——阿Q。虽然在鲁迅笔下，他是一个自欺欺人的反面教材，但抛开时代背景和创作目的，不能否认的是，他确实很会自我安慰。比如“我们先前比你阔多了”是理想化的编撰、“儿子打老子”采用了合理化的解释，“和尚动得，我动不得？”又用到了情绪转移。

虽然这些话不能减轻身体上的疼痛，但能让他心里舒服很多，这就是心理防御机制的作用。你想啊，在那样一种社会，一个最底层的雇农流浪汉，如果没有“精神胜利法”来缓解外界的威胁和焦虑，阿Q的一生可能都不需要写到第九章。

这样说大家应该就了解心理防御机制是什么了，就是当一个人面临挫折或者冲突的困境时，通过内心活动有意无意地帮自己摆脱烦恼，恢复心理平衡与稳定的适应性倾向。

当然，生活中的困难远不止一种，也就决定了没有一招鲜的防御机制。而且，有的心理防御机制能帮我们适应环境，但有些也会引起逃避退缩的行为，甚至导致心理疾病。而用哪种和怎么用，往往取决于心智成熟度，所以它也是衡量一个人“是否成熟”的重要标准。

我把这16种心理防御机制分成5大类，整体按照从不成熟到成熟的顺序来介绍，小伙伴们可以对号入座，看看自己符合哪几种。

逃避型防御机制

听名字就知道，这一类是比较消极的心理防御机制，主要包括：否认、退行、压抑和潜抑。

否认是最原始最简单的心理防御机制，就是拒绝承认不愉快的事情。比如我小时候调皮，打烂东西立马捂住双眼，看不到就假装没发生。你看，还有点主观唯心主义的味道，其实就是怕挨打。我妈问了也死不承认，“不是我弄的，它自己掉下来的”，结果很多时候，还是免不了一顿毒打。