“月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝”，这句话是当代人非常真实的生活写照了，也不是不困，就是想再等等的群体可谓是占了绝大部分。

每个人一天当中有1/3的时间是在睡眠当中度过的，从中可以放松自己的身体，为自己的身体加油，让第2天更加精神饱满去自己的面对生活与工作。

但很多人在睡眠的过程当中遇到一些小问题，虽然睡眠是正常生理现象，但是因为环境日常饮食工作等原因导致睡眠障碍，根据统计显示，睡眠质量不足，人群占到了19.1%，这种情况严重影响正常生活。

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长期睡眠不足，会给身体带来什么伤害？

1、影响大脑思维

睡眠不足会影响大脑思维的灵活性，从而可能会降低工作效率。如果长期睡眠不足，还会影响大脑的创造性思维、转变能力、记忆力等，同时增加焦虑症、抑郁症等的患病风险；

2、脱发严重

睡觉的时间也是头发获取营养的关键时机。因为白天仅大脑皮层活动就要消耗人体全部新陈代谢及日常活动所需养分的1/4，颈动脉运输的血液多向脑部集中，输送到侧支的血液量较少，而头皮组织恰恰仅靠颈动脉的侧支供血提供营养。若长期睡眠不足，没有在夜晚给头发供应充足的血液，头发将变得稀少而缺乏弹性。

3、伤害身体的免疫系统

身体有强大的免疫系统才能够远离很多的疾病，而长时间的睡眠不足，会导致免疫系统的能力下降，这个时候炎症、癌症就很容易找上来。