男性是力量的象征，拥有强健的体魄，能够承担更重的体力劳动以及心理压力。然而随着人体的衰老，身体调节功能下降也是不可避免的。

研究表明，男性在40岁前后，身体便开始衰老，身体素质大不如从前。在50岁之后，也会迎来自己的更年期，身体会加速衰老退化。

50岁是男性的一“劫”，5种“坏”习惯，要尽快戒掉

据统计，男性大多数会在50岁之后，生殖系统功能衰退，睾丸分泌功能减弱。有卵巢分泌的雄激素出现剧烈的波动，诱发身体出现一系列的生理反应，开始步入男性的更年期。其实这个过程与女性更年期是类似的，只不过男性对于情绪的控制比较强，所以表现没有那样强烈。

此外，这个时候的男性，事业发展或处于高峰期，社会上的应酬还很多。在家庭中，上有老下有小，生活压力非常大，也是夫妻情感最为脆弱的时候。加上日益衰老的身体，所以这个时候容易爆发一些疾病。对于男性而言，50岁好比一个“劫”，所以要养成良好的生活习惯，为健康长寿打下良好的基础。对于以下一些“坏”习惯，越早戒越好。

1、抽烟、酗酒

很多男性都有抽烟喝酒的习惯，当然这也是社交的需求，不然将很难与这个社会融入，尤其是一些事业刚刚起步，应酬较多的人。

烟草在燃烧之后，会释放大量毒素，进入人体。喝酒会加重身体代谢负担。当我们还年轻的时候，身体代谢功能比较强大，所以恢复得比比较快。

对于50岁以后的男性来说，人体代谢功能下降，那么过多的抽烟、喝酒，导致体内代谢废物堆积，从而加速了人体的衰老；人体免疫力下降，还可能出现一些病变。所以，最好是戒掉，即使不能，也要有所节制。

2、经常熬夜

一般来说，每晚超过11点之后入睡，可判断为熬夜；当然，越晚睡觉，熬夜对人体的伤害也就越深。

即使对于青壮年，熬夜也会让人体严重耗损，长期熬夜身体或难以恢复。对于年过5旬的人，人体的衰老导致修复功能减弱，如果经常熬夜，就如同熬命，所以要尽量避免。

3、暴饮暴食

现代营养学把人体所需的营养素分为7类，分别是蛋白质、脂肪、糖类合称“三大”营养素，是维持人体活动基础物质；此外还有维生素、矿物质，水与纤维素。

“七大”营养素，对人体来说并非越多越好，也没有好与坏之分。然而人，男性生活比较随性，尤其是一些喜欢喝酒的人，由于偏向于肉类食物、精粮等。所以容易导致脂肪与糖类物质摄入过多，而纤维素摄入过少，从而危害人体健康。

所以在饮食过程中，除了三餐定时定量之外，还需要注意保持食物多元化，不要挑食或偏食，更不要暴饮暴食。

4、暴脾气

50岁以后男性，随着更年期的到来，脾气也很暴躁。要知道，经常暴脾气不仅容易伤及身边的人，尤其是自己的亲人。而且还会伤害自己的身体健康。

常言道“气大伤身”，经常暴脾气对人体的肺脏、肝脏等造成伤害，还会影响人体胃肠功能，导致食欲下降。所以要尽量控制自己的暴脾气，做自己情绪的主人。

5、纵欲过度

男人到了50岁这个年龄，有了一定的经济基础，大多生活也比较安逸。所谓“饱暖思淫欲”，如果纵欲过度，也会导致人体“阳气”过度耗损，危害人体健康。所以，这也是不可不防。

除了避免房事过劳之外，在工作中也要注意劳逸结合，避免身体长期处于疲劳状态。通过合理的作息与饮食，合理的运动锻炼，保持积极乐观的心态等各个方面，调养身体。步入老年期之后，身体依然硬朗，长寿自然是可期的。

今天就分享到这里，关于50岁的男性，如果您还有更好的建议或疑惑，欢迎在留言区留言。