第3名：常吸烟

Insilico Medicine的研究发现

血液检测结合人工智能技术

可以预测吸烟对生理年龄的影响

结果显示

吸烟会加速衰老过程

显著增加生物学年龄

对年龄不超过40岁的男性吸烟者来说

他们的生理年龄数值

要高于实际年龄1.5倍

第2名：爱喝酒

众所周知

端粒与人体衰老的关系密切

牛津大学的研究显示

饮酒会缩短端粒长度

喝得越多，端粒缩短得越快

也就是说

饮酒确实会让人早衰！

第1名：不良精神状态

近日

一项发表在权威期刊《Aging》

涉及11914名中国成年人的研究发现

孤独、恐惧、抑郁等负面情绪

可以使生理年龄变老近20个月

这比抽烟的危害还高出32%

对抗衰老

可能是人类一辈子的“事业”

今天九叔给大家整理了一些实用的方法

男女都可以用！

方法1、多吃这些食物

今年2月，挪威卑尔根大学的研究指出

年轻人优化饮食模式

摄入更多的豆类、全谷物和坚果

可以将预期寿命延长超过10年