今天是五四青年节，前几天给闺女分别写了入团申请书、入团志愿书和思想汇报。5月6日她即将成为一名团员，这是值得祝贺的事情。早晨下小雨，下楼后想了想，还是回家，再等一等，说不定一会儿雨会停。这小雨打扰了我的计划，其实如果再果断点，还是可以跑的。

在沙发上躺了一小时，七点四十醒来，雨停了，再次下楼。外面的风有点大，不影响跑步。今天可以放慢配速，在家门口跑，无须再到其他地方。这时候该跑的都已经回家，好在气温不高，没有阳光。8点钟也是晨跑，比较适宜，即便中途下雨也可以回家。

五一假期没有干其他事情，每天跑步，1日、3日分别跑了一场半马，别人在不停地晒风景，我却不风景里跑步。这也是自记录跑步以来，月度开局最好的一次，不间断地跑步，而且三天两个半马。第一圈跑步到大润发时，一位老人指着我说，不能这么跑，伤膝盖的。这是什么话，我一直在跑，也没有感觉到膝盖有问题，只是注意休息，不能盲目跑步。有的人今天跑了全马，还有人跑了51公里。我没有那个兴趣，只是在十公里左右徘徊，跑步不是负担，而是追求精神上的享受。

今天两个红绿灯都受到很大的影响，两次停下来等待，车流量大，特别是第二个路灯，三次都停下脚步。其实今天可以去跑月牙湖，尽管跑道不太好，感觉那里跑步的人比较多。在天气凉爽的时候跑步可以少出汗，无须太费力，轻松完成任务。第三圈时才临时决定跑13.14公里，再绕一个小圈，时间来得及，而且一直没有下雨，如果今天没有跑，肯定很后悔。

原本上午可以回家的，还是午饭后再回去，两个多小时的车程完全可以眯一会儿。夜里肯定会下雨，明天可以休息，或者不下雨时，还可以夜路，等到周三再休息。准备下周起练习间隙跑，提升最大摄氧量，目前是58，能不能冲到60以上，还需要把配速提上去，如果能够冲进4分钟，跑步再轻松，那会不会伤身体呢？还是安全最重要。

结束时，手表记录13.14公里，特意按照这个公里数停表的，华为健康是13.16公里，最后一公里心率有点高，其他还好。今天圈内跑步的人不多，有人也跑了13.14公里，巧合了。如果我再年轻十岁，不会是这样的配速，年纪大了，有点力不从心。

自从跑步后，尤其是最近一年，身体消耗大，吃的又多，米饭都在半斤以上，菜又吃得多，一个人时，晚上面条就吃得比较多，后面还是改吃米饭，否则早上跑步时饥饿感强烈。牛奶改喝巴氏消毒奶，435毫升的，每天一个鸡蛋。老婆说，吃得多，又不长肉，浪费了，不如不跑步。其他更多的转化为能量。

跑步是一个人的情怀，是自觉自律的行为，长期坚持，用心去跑，才会更健康。