今天的快乐来自于运动。

运动后大汗淋漓的感觉真的很舒服，很爽。

又到了吃晚饭的时间，又是一大桌子的菜，感觉中饭还没有消化，又要到吃晚饭了，实在有点吃不下，这几天吃吃喝喝睡睡，感觉都已经长胖了。

今天吃晚饭没什么事，到酒店的健身房去运动一下。

生命在于运动，健康在于锻炼。在运动中寻找快乐，在锻炼中成就健康。这种感觉能治愈一切不能治愈的，至少在暴汗的那一刻你是快乐的。运动有时候不仅仅是为了减肥，而是为了运动后体内产生的多巴胺，为的是大汗淋漓之后得到的快乐，是治愈自己最好的一种方式。

有时候心情不好的时候，出去跑个步、跳个操，去健身房锻炼一下，出出汗。当你大汗淋漓暴汗的时候，坏情绪便会烟消云散，心情也会瞬间的好转起来。我也是比较喜欢运动的，只是有时候上班还要回家，要带娃辅导作业，没有时间去运动。

有些人说你只是为自己找个借口而已，有些人会说这也许是你自己找借口的一种方式。偶尔去一次觉得比较新鲜，但是长期坚持下来也是比较困难的，是需要有一种毅力的。所以做任何事情贵在坚持，坚持最难。练了半小时，已经大汗淋漓了，全都是汗。

今天是疗效养的最后一天了，在这个酒店明天早上起来就回去了，现在准备回房间洗澡了。今天晚上吃的比较饱，肚子比较难受，现在运动一下感觉好多了。运动之后大汗淋漓的感觉，真的让人心情舒畅，有机会要坚持锻炼运动。

今天的视频就到这里，拜拜。喜欢记得关注呦。