感情就像一场旅程，有些人陪你走了一段，却在某个路口挥手告别。可是，当你站在原地回望，走不出来的不是那段感情，而是你对那段时光、那个人的执念。要怎样才能放下，重新开始呢？

一、接受痛苦是正常的

感情的结束，尤其是你投入很多感情的一段关系，会让人觉得世界崩塌。你可能会否认、愤怒、甚至后悔。这些情绪，都是正常的。别试图压抑自己，而是允许自己哭泣、难过，因为痛苦也是疗愈的一部分。

二、停止“完美化”那段感情

你走不出的原因之一，可能是“滤镜效应”。分手后，很多人会不自觉地美化过去，把那个人和那段关系想象得完美无缺。事实上，那段感情中一定也有不足和遗憾。试着写下你们之间的问题，提醒自己：放下，是因为值得更好的未来。

三、给自己一个明确的时间表

放下需要时间，但不能无限拖延。告诉自己：“我允许自己难过三个月。”在这段时间内，可以回忆、可以疗伤，但三个月后，尝试去做一些新的事情，打开生活的新篇章。

四、远离“回忆触发点”

• 不要反复看旧照片和聊天记录。

• 不要主动关注对方的社交动态。

• 尽量避免去曾经的“专属地点”。

回忆是有触发点的，避免它们会让你更快从过去中脱离。

五、重新定义“爱”

你是否把爱等同于对方？其实，爱是一种能力。你可以通过成长，让自己变得更有吸引力，也更懂得爱。把时间花在提升自己上，比如学习新技能、培养兴趣爱好、旅行……当你把注意力放回自己身上，你会发现生活还有很多值得期待的东西。

六、寻找支持

很多人走不出感情，是因为把自己封闭在情绪里。试着和信任的朋友倾诉，或者寻求心理咨询师的帮助。他们的倾听和建议，能让你更好地看清问题。

七、相信时间的力量

时间真的会冲淡一切。当你回头看时，你会发现那些让你痛苦的事，不过是人生中的一个小片段。给自己足够的耐心，去等待疗愈的发生。

感情结束，不是你的终点

走不出感情的人，其实不是被“爱”困住，而是被“过去”锁住了脚步。放过别人，更是放过自己。告诉自己，下一段旅程会更好，下一次爱会更值得。

最终你会发现，爱自己，才是所有感情的开始。