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• 这是秦朔朋友圈的第2373篇原创首发文章

这是一个情绪很容易被外界影响的时代。

前几天看了网易公开课上斯坦福大学心理学教授James Gross博士的一堂课，Can we really control our emotions? 我们真的能控制我们的情绪吗？很受启发和触动。感觉十分有必要写下来，特别是天生情绪反应强烈的同学，强烈建议看一下；还有一个特殊人群，也值得看一下，那就是辅导孩子作业的家长。

情绪本身不是坏事

首先，要明确一点，人有情绪是很正常的，情绪本身并不是一件坏事。

从进化论角度讲，人类历经600万年优胜劣汰生存下来，说明情绪的存在有合理性。我们还在丛林里求生存的时候，情绪可以让人看到有毒的野果生产恶心的情绪，不去摘着吃；让人看到老虎没命地跑，跑得比平时快很多；让人看到其他部落的进犯愤而抗击，抗击的力量比平时大很多。

这些情绪曾让我们生存下来，可是到了现代社会，情况就有所不同了。我们看到同事手法拙劣地猛拍老板马屁，就显露出恶心的表情，这不是办法；看到面试官，没命地跑不是办法；看到情敌，愤而抗击不是解决办法；看到孩子做题，第100次犯同样的错误，大打出手更不是解决办法。

怎么办？！ 怎么办？！