总之，我们在重新评估的时候要特别小心，太多的因素会影响我们对于当下情况的判断，特别是人本身的认知局限又加重了这个问题，而且让我们意识不到这个问题的存在。所以开悟、智慧的人对当下处境进行重新评估时都会非常小心，他们知道看清真相很不容易，不会固执己见，更不会刚愎自用。 如果能做到这样，那么昆山砍人事件、重庆公交车坠江事件或许都能避免。

当然，如果重新评估做过头了，也会有危害。有一种情况特别容易让人过分重新评估，导致当事人过久地待在一个对自己不利的环境中，不能及时撤退，那就是所谓的爱情。

上面谈到的两种方法，一个是堵，一个是疏； 一个是扬汤止沸，一个是釜底抽薪。最好是用第二种方法。但是很多时候，第一种方法也不得不用。

比如被老板骂了，或者被老婆骂了，你又不够聪明，来不及重新评估，阻止愤怒情绪的发生，你也知道如果任由情绪发作，后果将不堪设想，这时候只好赶紧用第一种方法，掩饰压抑，装出不生气的样子，实际上血压、心跳在窜升，手心在出汗，体表温度在上升，健康肯定是受到了损害，但是也没有别的办法了，两害相权取其轻，这是为了确保不被老板、老婆“炒鱿鱼”必须付出的代价，反正如果以后果真生病了，老板当时付你的工资可以用来支付医药费，老婆会来照顾你。

当然如果你足够聪明有智慧，来得及重新评估，那么首先情绪就不会产生，那就两全其美了，既不会被炒鱿鱼，又不会损害健康。所以说，哲人无忧，智者常乐。

James Gross教授的实验还发现，掩饰压抑情绪的A组，眨眼睛的频率比B组高很多。怪不得说眼睛是心灵的窗户，血压、心率、体表温度外人看不到，但是眼睛是看得到的。一个忙着掩饰压抑情绪的人一般不敢直视对方的眼睛，除非经过特务组织等的特殊训练。所以说现在的网络用语“确认眼神”是很有道理的，当然也只能确认眼神，确认血压、心跳、体表温度太麻烦了。

最难掩饰压抑的情绪之一是蔑视、轻视、看不起。哈佛的心理学家做过一个实验，请刚结婚的夫妇来实验室，让两人自由交流，实验者用代号记录两人交流过程中显露出来的情绪。20年后再来看这些夫妇，发现一个惊人的结果，当年显露情绪中“蔑视”多的夫妇都离婚了。

调控情绪的第三种办法：离开产生情绪的地方

远离会让你产生不良情绪的环境、局面。比如辅导孩子作业会让你无法控制情绪，那就不要辅导孩子作业，子孙自有子孙福。当然做到这一点是需要超人的智慧和决心的。

以上调控情绪的这三种办法，似乎正好可以和我们的传统文化儒释道一一对应起来，儒，喜怒不形于色； 释，无喜无怒，四大皆空；道，不跟你们玩，修仙去了。

辅导作业的家长如何调控情绪专论

最后对于辅导作业的家长专门来讲几句。第三种方法就不讲了，反正大部分家长做不到。第一种方法不建议，危害太大，代价太高。就来讲第二种方法吧。如何重新评估呢？想开才能放下，才能不产生不良情绪。

怎么才能想开呢？有这么几个方向，大家可以尝试。

第一，孩子是孩子，孩子不是大人，大脑发育还不完善。

研究发现，重新评估能力越强的人大脑前额叶越发达，小孩大概八九岁开始有这种能力，随着年龄的增长，这种能力越来越强，大脑前额叶发育也越来越完善，到20岁上下达才基本发育完善。

小孩的大脑和大人的不一样，记忆、分析的机制也不一样，他同样的错误可以犯100遍，属于正常，你觉得不可思议，那是因为你是大人了；他可以把完全不明白含义的三字经、声律启蒙倒背如流，也属于正常，你觉得不可思议，那是因为你是大人了。你不能按照大人的逻辑去看待他、要求他，因为他不是大人。

马克·吐温在一篇文章中写道：“当我7岁时，我感到我父亲是天底下最聪明的人；当我14岁时，我感到我父亲是天底下最不通情达理的人；当我21岁时，我忽然发现我父亲还是很聪明的。”

对孩子，大家是不是也有相似的感觉，上幼儿园之前，觉得这孩子聪明得不得了，简直是神奇了，窃喜莫不是一个天才。上了小学，觉得这孩子怎么这么笨，笨得不可思议，感叹全家这么好的基因在他这里算拐弯了。上了高中，忽然觉得这孩子又聪明得不得了了，到底是我们家的孩子。

这就是因为我们对于孩子成长的规律太不了解了，往往要拔苗助长，结果适得其反。

第二，学会感恩，有一个健健康康的孩子，你已经比很多人幸运了。 此处略去一万个案例。

第三，做好作业，成绩好，不是你把孩子带到世上的目的。孩子是一个独立的生命，他不是你的附属，他不是你的工具，他来到世上有他自己的使命，他是来实现他自己的生命价值的，这个价值和作业、成绩没有太大关系。电影《阿甘正传》里有一段对话意义很深刻，有人问阿甘：“你以后想成为一个什么样的人呢？” 阿甘：“什么意思？ 我以后就不能成为我自己了吗？”

第四，从功利的角度来讲，以后陪伴你为你养老送终的往往不是成绩好的孩子。成绩好的孩子以后远走高飞，一年见不上几面，真正朝夕相伴带你去吃好吃的、玩好玩的地方的、你生病了带你去看病、为你养老送终的往往不是当年成绩好的孩子。