头疼起来真的让人难受不已，那种仿佛有个小锤子在脑袋里敲打的感觉，相信很多人都经历过。无论是紧张的工作、不规律的作息，还是其他各种各样的原因，头疼总是时不时地来“捣乱”。

要搞清楚哪些情况容易引发头疼，这样才能有的放矢地去应对。比如，熬长期夜、睡眠不足的人，大脑得不到充分的休息，就很容易头疼。还有那些工作压力大，长时间处于紧张焦虑状态的朋友们，精神上的紧绷常常会导致头疼找上门。另外，过度用眼，长时间盯着电子屏幕，眼睛疲劳过度也会引发头疼。当然，饮食不规律，摄入过多咖啡因或者酒精，也可能成为头疼的诱因。

第一个方法就是按摩

当头疼来袭时，可以用食指和中指在太阳穴的位置轻轻画圈按摩，力度适中，每次按摩1 - 2分钟，能有效缓解头疼。

第二个方法是放松身心