戚继光(1527-1587),字元敬,登州(今山东蓬莱)人,出身将门,熟读经史,潜心习武,17岁便开始了戎马生涯,后成为抗倭大英雄。

拳经三十二势便是戚继光在多年的实战中,综合名家名拳之优长所创编的拳法,也是我国武术史上第一次以图文并用的形式传记下来的拳谱,后被武术人视为武术经典。

现将戚继光三十二势技击方法解析如下(我方为长发,对方为短发),供广大武术爱好者学习、揣摩、应用。

　　1.懒扎衣

　　双方交手时,对方进步出左直拳打击我胸部,我拧身上右脚,用右肘屈格来拳,随即顺手用右掌抽打其面部(图1~3)。

　　2.金鸡势

　　双方交手时,对方突起左前腿蹬击我裆部,我快动左转身,使用右膝横挡来腿,随即连发右低侧踹腿猛踢其支撑腿内膝,使之倒地(图4、5)。

　　3.探马势

　　双方交手时,对方突发左直拳抢击我面部,我即用左手向外叼抓来拳腕部,同时右掌横拨破化来招,接着借对方回拳后拉之力,顺势左掌连击其面部(图6、7)。

　　4.拗单鞭

　　双方交手时,对方突发左直拳抢击我面部,我急速向外叼抓来拳之腕,同时身体左转,右臂屈肘竖截下压其肩,摔倒对方(图8、9)。

　　5.七星拳

　　双方交手时,对方抢先用右直拳打击我头部,我应动用右手向外叼抓并后拉来拳腕部,同时出左直拳反击对方头面,接着进步连招发右拳直打其心窝要害(图10、11)。

　　6.倒骑龙

　　双方交手时,我突发左直拳猛打对方头部,对方侧闪身体,用两手搂拍并下拧我手臂,此时我随招变化,右转身发右砍掌挥击其头颈,致使对方倒地(图12~14)。