在乒乓球比赛中，一般情况下都是先从下旋开始打起，因此想要在比赛中占据优势地位，起下旋并且后续连续进攻的技术就非常重要。在这里想要和大家分享下正反手拉下旋的技术。

1、起下旋

因为下旋球是带回转的，因此我们准备拉下旋球的时候需要站位离台子近一些，正式拉球的时候身体向右后方转动。因为来球下旋，所以我们需要给球的是自后下向前上方的力量，而且自下向上的需求很大，因此需要将重心压低一些。一般我们拉球的下降前期，如果拉上升期的话难度较大，因为两个力都是向上的，很难聚在一起形成质量很高的合力。同时还要注意的是，小臂的加速度要打出来，这就要求大臂要充分的放松，但是触球后对于手腕要有一个固定，保障发力方向。挥拍至额头前左右即可。

2、起下旋之后的衔接

一般来说，当来球是下旋球，我们起下旋，对方会过来的球基本是上旋，除非是对方是削球手或者对方非常规回球（比如侧切侧挤），因此当我们拉完下旋球之后就要准备好下一板的回球。因为下旋是下沉而回转，所以我们站台较近，而上旋球是蹿和顶的，需要我们在拉球的时候站台较远。所以拉完下旋，马上需要脚底下小碎步调整，向后调整站位，准备拉上旋球，拉上旋球的时候更多的是从后向前，所以重心不必压的太低，便于控制球。

一般来说，每个回合的进攻源于拉下旋，因为对手势必是要通过下旋控制你的（除非是偷袭或者直接劈长），而我们很难凭借一般拉下旋就拉死对方，因此就需要准备后续的拉上旋，多多准备几板。

从起下旋开始，然后处理上旋球或者下旋球，形成连续进攻的能力。这是我们进攻的主干技术。