动作要领：

1、由格斗式开始，后脚蹬地，脚跟外展，转腰送肩，以肩催肘，以肘送拳；

2、身体重心移向前脚；后手拳直线击出，在击中对手前猛然爆发用力，再迅速按出击路线快速收回；

3、出拳击打时要充分发挥后脚蹬地的反作用力，发拳后身体应稍往前倾，易避开对手的反击；

4、出拳击打过程中要保持好自身平衡，同时发挥出弹劲。

No.3 摆拳

一、左摆拳(前手摆拳)

动作要领：

1、由左前格斗势开始，向右拧腰转髋，利用拧腰的旋转力量来挥动左臂，使肘关节稍平抬外展，用拳面摆击目标；

2、完成摆拳技术动作时，不可有预兆动作，特别是不能有拉臂、屈体现象；

3、左摆拳要与脚协调配合起来，以发挥最大的力度；

4、同时在出拳时，肩部肌肉不可紧张，要尽量放松；

5、在击中时紧张肌肉，又要做到紧而不僵，并要充分利用腰力。

二、右摆拳(后手摆拳)

动作要领：

1、由左前格斗势开始，向左拧腰转髋，带动右臂摆击，同时重心移至前脚；

2、肘关节稍平抬，以拳面弧线形摆击对手；

3、摆击时，要充分借助后脚蹬地的反作用力及拧腰转髋的旋转力量；

4、动作要迅速，摆击幅度不可太大，其余与左摆拳同。

No.4 散打拳法之摆拳

一、左平勾拳(前手平勾拳)

动作要领：

1、由左前格斗势开始，上体右转，带动左臂勾击，肘部稍抬平、且弯曲成一定角度；

2、在勾击过程中，始终是保持肘部的角度，并充分借助拧腰的旋转力量来勾击目标；

3、左平勾拳击打时，手不可在击打前先回收或有其它预兆动作；

4、随着与对手间的距离变化，应适当调整肘部弯曲程度，勾击时动作幅度要比摆拳小。

二、右平勾拳(后手平勾拳)