您是否有明明很困，但躺到床上翻来覆去就是睡不着的困扰？不是因为玩手机熬大夜，也不是因为心中有事纠结不已，就是单纯的睡不着觉！

针对这一个问题，小编建议您睡前泡个脚试试，一定会给您意想不到的惊喜。

您问我我为什么这么确定泡脚能够缓解失眠吗？

这是因为泡脚有奇效！总的来说，就是促进血液循环的功劳。

由于足部分布着人体60多个穴位，通过按摩或是热水浴，都能有效改善一些身体不适如手足冰冷，夜不能寐等。

这也是现如今足部按摩馆越来越盛行的原因。我自己曾进过足部按摩馆做过足疗，真正体验过后，也才真正理解为什么这么多人如此痴迷足疗。

足疗主要是分为两步——一是泡脚，二是按摩。

不知道您有没有注意过足疗店的报价单，光是一个简单的生姜泡脚水的价格就上百了，但小编还是想说，它值得！

小编生在南方，湿气重到手脚出汗的量可以达到洗手洗脚的地步。去足疗馆尝试了祛湿的生姜泡脚后，不夸张的说，泡脚后一段时间小编的手脚就不再出汗了。

而且在泡脚过程中，您能想象到那种舒服吗？

全身放松躺在床上，脚泡在温热的生姜水中，生姜的辛辣刺激着脚底板，带着些许疼痛，但却又痛并快乐着，感觉全身的疲惫都一扫而光了，不知道您有没有试过冬天在洗澡时在浴缸泡澡的感觉，小编想应该是差不多的。

泡脚后的那几天，睡的实在香甜。

当然，我们无法做到每次都去外面泡脚，去过足疗馆的小编在此就大言不惭地自称“专家”了。

其实它所谓的生姜泡脚水并不是特制的，如果只是想促进睡眠并不需要其他功效，那么只需要每天准备一盆40摄氏度左右的温水，泡20分钟左右，中途水一旦变凉就适当添加一些热水，始终维持在40摄氏度。

如果有祛湿或是其他需要，可以选择购买一些泡脚包，方便又快捷。

对于体虚、血压低的人，泡10分钟左右就足矣。泡脚后进行适当的按摩可以达到事半功倍的效果。

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