虽然立春后气温会慢慢升高，但是此时平均气温只会升高2-3摄氏度，人体的感觉不太，此时我们千万不要随意减少衣服，因为身体受寒后，会导致免疫力下降，从而不利于身体的健康。

第二点：不要吃太多生冷食物

春天早晚都不要吃太多生冷的食物，因为吃太多的生冷食物，不仅会造成加重脾胃虚寒，而且还会造成食欲不振。建议大家在春天，每天吃150克左右的生冷水果即可，超过这个量，大家就需要加热食用。

第三点：不要熬夜

春冬交替之时，千万不要去熬夜，特别是中老年人、体质较差的人，因为熬夜不仅会增加心脑血管疾病的风险、而且还会引起内分泌失调，长期熬夜，还会导致猝死呢。

第四点：不要不戴口罩出门

在倒春寒来临时或来临前，大家一定要戴好口罩出门，因为温度降低，有一些人的免疫力下降，此时病毒很容易从口腔侵入到身体中，从而导致生病，而把口罩戴好，就可以避免被感染！

在春冬交替之时，大家除了做好上述4点，老胡还建议大家多吃高蛋白的食物，从而起到提高免疫力的作用，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，都是建议大家多吃的，最后老胡祝大家都有一个健康的身体！