自从看了网上关于吃粗粮的种种好处，被肥胖和肠道不通顺问题困扰的李姐开始吃起粗粮，一改过去只吃精米细面的生活方式。

几个月下来李姐的身体状况出现了明显的改变——体重变轻了、肠道通顺了，整个人更有活力了。

为了更快减肥，李姐开始只吃粗粮，可没想到的是一个月后李姐开始出现腹胀、食欲不振的情况，这与粗粮带来的好处恰恰相反。

李姐对此感到疑惑，粗粮难道不是吃得越多越好吗？

疾控专家来辟谣

粗粮有益健康

但并不是吃得越多越好

首先，我们要认识粗粮，并了解粗粮能够带来的益处。

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所谓粗粮，是相对精米、白面等细粮而言，主要包括玉米、小米、燕麦、荞麦等多种谷类和黄豆、红豆、绿豆等豆类。