作为“半边天”的女人，无论是在职场上，还是在家庭里，都承担了非常重要的角色。每到夏天，天气一热，人就容易烦躁，心情一受影响，面色就容易不好，整个人的状态也会大打折扣，对于女人来说，通常表现得要更为明显一些。

要我说，作为一名现代女性，我们要更加关注自己的身心状态，先爱自己，才有余力爱别人，这当中就包括注重我们的日常饮食。一些女同胞常把注意力放在穿衣打扮上，却对日常饮食随意应付，殊不知吃好才是变美的基石，由内而外散发的饱满状态，才是真的美。

可能是受妈妈的影响，我平时非常注重通过饮食来调节自己的状态。今天要跟大家分享的这道非常好喝的粗粮汁，我给它取名为“美人浆”，用到的主要原料为营养价值很高的粗粮食材—玉米。

将玉米打成汁后，要比直接吃玉米更好消化吸收，并且口感上也会更好。外面卖的玉米汁怎么也要20多一杯，用的食材还没法保证。自己在家做，简单、省事又便宜，何乐不为？

下面，我就把这道“粗粮美人浆”的做法分享给大家，非常适合在入夏后食用，建议有条件的女人们，每天喝上1杯，精神饱满过夏天。

拍摄丨懒喵

食材：玉米粒150克、熟米饭2小勺、牛奶适量

1、玉米粒清洗干净，等锅中水开后，放入玉米粒，煮2分钟后，捞出来沥干水分；