益阳市，地处湖南省中部偏北，因位于益水之北而得名。市树是樟树，市花是月季花。

全市地势南高北低，南部为丘陵山区，北部为洞庭湖积平原，境内海拔最高处为1621米，最低处为26米。

益阳市总面积约12320平方公里，总人口约477万，市辖2区3县1县级市，分别是赫山区、资阳区、安化县、桃江县、南县和沅江市。

赫山区，地处益阳市城区南部，因境内的赫山庙而得名。

赫山区是益阳市政机关所在地，全市的政治、经济和文化中心。全区总面积约1279平方公里，总人口约92万。境内的碧云峰海拔高度为502米，是区内最高处。

境内风景名胜主要有新市渡竹林风景区、益阳百竹园、天意木国景区和会龙山佛教文化公园等。当地名优特产主要有松花皮蛋、水竹凉席和小郁竹器等。

资阳区，地处益阳市城区北部，因地处资水（古益水）之北而得名。

全区总面积约572平方公里，总人口约42万。境内风景名胜主要有益阳古城和三台塔等。