临沧市位于云南省西南部，是我国重要的糖酒茶生产基地，2020年全市GDP总量为821.32亿元，在云南省16个市州中排名第11位，GDP排名略低于人口排名。根据第七次人口普查结果，临沧市常住人口为225.8万人，与第六次人口普查相比减少17.15万人，常住人口数量在云南省排名第十，人口数量和经济体量均比较一般。

临沧市常住人口中，男性人口为1181240人占52.31%，女性人口为1076751人占47.69%，男性人口多于女性人口，且男女人口比例差距略大，超出合理区间范围；60岁及以上人口为338086人，占临沧市常住人口的14.97%，人口结构非常年轻。总体来看，临沧市的整体人口结构还算不错，是云南省人口结构比较良好的市州之一。

临沧市总面积2.4万平方千米，下辖1个市辖区（临翔区）、7个县（云县、凤庆县、永德县、镇康县、耿马傣族佤族自治县、沧源佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县）共计8个县级行政区，以下为临沧市各区县的人口分布及经济发展情况。

云县常住人口为38.92万人，凤庆县常住人口为38.54万人，与第六次人口普查相比，云县减少6.03万人，凤庆县减少7.29万人。云县地处临沧市、普洱市、大理州三市州交界处，是一个山区半山区县，是周边区域的交通要道，境内生态环境良好，但自然地理条件对于经济社会发展较为不利，2020年全县GDP为130.9亿元，比人口极为相近的凤庆县低了不少。

临翔区常住人口为37.09万人，永德县常住人口为32.89万人，耿马傣族佤族自治县常住人口为28.57万人。与第六次人口普查相比，临翔区增加4.72万人，永德县减少4.08万人，耿马县减少1.06万人。永德县虽然人口较多，但GDP仅有耿马县的80%，论人均GDP的话更是在全市垫底，是临沧市发展最为滞后的区县，境内水果、药材、茶叶等资源丰富，具备一定的发展潜力。

临翔区是临沧市唯一的市辖区，也是全市的政治、经济、文化、信息中心，是亚洲第一大锗金属矿区，占世界储量的六分之一，境内冬无严寒，夏无酷暑，是一个既避暑又避寒的旅游胜地，2020年全区GDP总量为170.2亿元，大幅领先于其余7个县，是临沧市经济社会发展的核心力量，但其目前的发展现状并不理想，是云南省经济实力最弱的主城区之一。

镇康县常住人口为17.29万人，双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县常住人口为16.48万人，沧源佤族自治县常住人口为16.03万人，与第六次人口普查相比，镇康县减少0.35万人，双江县减少1.17万人，沧源县减少1.88万人。沧源佤族自治县位于临沧市西南部，全境属国家二类开放口岸，是云南连接东南亚的重要通道和主要门户之一，国境线长达147.083公里，是一个发展比较不错的边境县。

临沧市8个区县中，有4个区县常住人口超过30万人，1个区县常住人口介于20—30万人，3个区县常住人口介于10—20万人，全部为人口小县，人口分布比较均衡。与第六次人口普查相比，仅有临翔区常住人口大幅增加，其余7个县常住人口均不同程度减少，整个临沧市的常住人口处于小幅减少状态。

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