用双杠上撑，如力量欠佳可在脚下垫物支撑辅助，每组十次左右，用重量控制数量，每间隔半分到一分做下一组，四到五组；或是斜下推举，哑铃或杠铃都可以。以上两种办法的区别在于前者主要刺激下半部分的中间位置，而后者主要刺激下半部分的两边位置。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-25 09:47:00作者：YD166手机阅读>>
用双杠上撑，如力量欠佳可在脚下垫物支撑辅助，每组十次左右，用重量控制数量，每间隔半分到一分做下一组，四到五组；或是斜下推举，哑铃或杠铃都可以。以上两种办法的区别在于前者主要刺激下半部分的中间位置，而后者主要刺激下半部分的两边位置。
俯卧撑属于主练胸肌，其次肱三头肌的复合动作仰卧飞鸟属于孤立锻炼胸肌的动作没什么好或者坏，而且完全可以先做俯卧撑，再做飞鸟...
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胸大肌位置：胸前皮下起点：锁骨内侧半、胸骨、上6肋骨前面及腹直肌鞘前壁上部。止点：肱骨大结节嵴功能：近固定：上臂屈，内收...
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2025-04-25 11:07:43查看全文 >>
以下是一则关于熊小孩衣服穿一天很脏的说说，供您参考：“熊小孩的衣服总是穿一天就脏了，让我这个妈妈很头疼。希望大家都要注意...
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