把羊腰子放入清水中冲洗干净。漂洗至无血水流出。第三步：去包膜将羊腰子上面的一层薄薄的膜，去掉。延边缘处撕下。第四步：切开去*筋将羊肾从中间纵向将其对半切开。羊腰子切开后，可以看到中间的*荕，也一定要去掉。扯出来，或用刀将羊肾中间白色部分剔除掉。第五步：去腥用料酒或白酒反复搓揉，腌制10分钟，这样羊腰的臊味就差不多被去除了。第六步：开始烧烤1、家庭烤箱版：用竹签穿好一切两半的羊腰。开始生烤。烤箱提前预热到200度，烤盘刷少许底油，将羊腰子放入上下火烤20分钟。取出羊腰子刷上油防止烤的太干，铺上洋葱丝。将羊腰子放在铺好的洋葱丝上洋葱的味道可去除羊腰子的膻味，放入烤箱，上下火200度烤8分钟即可取出食用。