在回答这个问题之前，我想先告诉提问者，其实没有一个人是完全自信或者是完全不自信的，我们都是在自信与不自信之间徘徊的人，所以我们都一样，不要看低自己。

自信的本意是相信自己，在心理学上来说，比较类似于自我效能感的概念。

自我效能感，就是说我们对自己是否能完成某件事所进行的推测与判断，简单来说就是遇到事情的时候，我们认为自己能不能搞得定，如果我们认为自己搞不定，那就是我们在这件事上的自我效能感比较低，不太自信。

要解决一个问题，我们必须先抓住问题的本质，所以对于提问者所说的不自信的人，我通俗定义为是：自己认为自己有很多事都搞不定的人，那该怎么办呢？

首先，我们要先让自己的心态调整到一个比较好的状态，才能激发我们去做出更大的改变。

建议：拿一张白纸，在上面写下你最近对自己比较满意的五件事情，如果最近没有，就写之前的五件事情，可以将这些事稍加润色，让自己感觉自己是一个厉害角色，但是也不要太过夸张，反正这五件事情要让你知道自己不是什么都不行的。

然后，我们要冷静下来思考，是什么导致了自己产生“我觉得自己搞不定”这样的想法。家庭？经济？工作？学习？生活？能力？形象？等等，这必须得你自己去想一想。

建议：认真的回忆一下，最近发生在自己身上，让自己感觉自己没有自信的三件不同事情，比如说表白被拒、工作被拒、不敢与人交谈等。然后在每件事后总结出事情背后的主要原因，这个原因要尽可能客观，而不是带着情绪去总结，或者仅仅是为了保护自尊心去做总结（不要担心，你写的我们都不知道），如果自己不清楚，可以找到与自己关系相对比较亲近的人，请他们帮你总结，比如说，如果你写下来的是不敢与人交谈，那总结可以是“我说话时没有逻辑，所以不敢与人交谈”“对方说的我都不懂，我不敢与人交谈”等。在这里，我们要尽可能让自己的总结明确，而不是一个模糊的概念。

最后，根据自己所做出的的总结，给自己订立一个提升计划，这个计划要有层次的由简单变难，如果原因比较多，建议找最容易改变的一个来提升，这样我们可以最高效的获得成就感，从而坚持下去。比如说，我有点胖，让我不敢和异性接触，那我们就可以订立一个运动减肥计划，根据你选择的运动形式去制定，例如“第一天，我要跑200米，第二天，我要跑300米……”，注意，不要一次性贪多，因为最初的使劲会导致你最后的没劲，所以我们要循序渐进，第一个计划一定要订为自己可以轻易达到的程度。

（注意：如果最后找出来的问题是自己无法解决的，我们一定要学会去接受，接纳自己，活出自己的样子，而不是比划着别人的样子来活）

当然，后面最关键的就是执行，把自己列出的计划一点一点的执行下去，我们终会成长，愿我们都变得更好。

多参加集体活动，尤其是自己擅长的！慢慢积累！