练背的感觉是一种身体的舒展和肌肉的放松的感觉。
当我们进行背部的锻炼时，可以感受到背部肌肉的拉伸和活动，这会带来一种舒适和轻松的感觉。
同时，练背还可以改善姿势，增强背部肌肉的力量和稳定性，减少背部疼痛和不适的发生。
通过练背，我们可以改善身体的姿势和形态，使背部更加挺拔和健康，同时也可以提高身体的灵活性和运动能力。
除了练背可以带来身体的舒展和放松的感觉外，还可以通过其他方式来锻炼背部肌肉，如瑜伽、游泳、举重等。
这些运动都可以有效地锻炼背部肌肉，改善背部的力量和稳定性，从而提升身体的健康和形态。
此外，良好的坐姿和站姿也是保持背部健康的重要因素，我们应该注意保持正确的姿势，避免长时间的弯腰驼背，以减少背部问题的发生。