煎饼果子和手抓饼的热量都比较高，但具体哪个更高还要取决于它们的大小、配料和加工方式。

如果按照标准大小计算，煎饼果子和手抓饼的热量大致相当，都在300~500卡左右。

但如果煎饼果子中加入了肉肠、豆腐等高热量食材，或者手抓饼沾了很多油葱酱等高油脂食品，它们的热量将会更大。如果你在意热量的话，建议还是要控制食用量，尽可能选择清淡健康的食品搭配。

一般情况下，煎饼果子的热量要比手抓饼高。这是由于煎饼果子的制作过程中加入了豆沙、鸡蛋、火腿、油条等配料，相对于手抓饼而言，煎饼果子的热量以及脂肪含量都更高。

手抓饼一般只是加入葱末和芝麻制成，热量和脂肪含量相对较低。当然，具体热量的高低还会受到面粉种类、厨师的掌控和食用量等因素的影响。建议在食用前可以查看食品热量表，以了解每种食品的热量及营养成分，做出更加科学的食品搭配和食用规划。