一般颈椎操可以做颈椎的米字运动，以及提肩动作等，患者可以根据视频进行学习，这样相对比较简单明了。通过颈椎保健操的锻炼，可以改善颈椎关节活动功能，给放松颈部肌肉，缓解颈椎肌肉疲劳，能够预防颈椎病症状的发作。平时使用颈椎保健枕休息。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-11 07:42:15作者：YD166手机阅读>>
一般颈椎操可以做颈椎的米字运动，以及提肩动作等，患者可以根据视频进行学习，这样相对比较简单明了。通过颈椎保健操的锻炼，可以改善颈椎关节活动功能，给放松颈部肌肉，缓解颈椎肌肉疲劳，能够预防颈椎病症状的发作。平时使用颈椎保健枕休息。
小太阳颈椎操每天10分钟的正确做法如下：双手托住后脑，收下颚，挺胸，双手与肩部成直线，与地面平行，左右扭动脖子，重复10...
2025-06-11 07:27:46查看全文 >>
1、适用性：首先相比第9版，第10版新增收录超过1000个新词与义项，并全新标注牛津5000词和OPAL（牛津学术英语词...
2025-06-11 07:39:55查看全文 >>
转动踝关节的时候出现有异常的声音，可能是由于踝关节的骨质增生，软组织的钙化以及骨关节炎引起，但也有可能是生理性的原因导致...
2025-06-11 07:50:28查看全文 >>
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2025-06-11 08:51:40查看全文 >>
您好，苏州有一些不收门票的风景区，以下是其中的几个：1.狮子林：狮子林是苏州园林中的四大名园之一，以假山、奇石、溪流为主...
2025-06-11 07:42:27查看全文 >>
1、 用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。  2、头向左转90度，停留3...
2025-06-11 08:01:33查看全文 >>
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2025-06-11 07:06:20查看全文 >>
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代表的意思有很多，具体的有以下方面：一、代表财富：“蚁”与“亿”音同，所以一只蚂蚁就是一个亿。二、表示团队的合作精神和非...
2025-06-11 07:27:42查看全文 >>
我真的是个没脑子的人，无论是做事还是说话，每次我都是不带脑子，我觉得我真的是一脸不像别人那么聪明，我觉得我真的实在是太笨...
2025-06-11 08:42:14查看全文 >>
