主料： 鲫鱼250g, 木瓜一个

辅料： 油(适量), 盐(适量), 大枣(适量), 枸杞(适量), 姜(适量)

步骤：

1.鲫鱼处理干净。

2.木瓜去皮待用。

3.大枣、枸杞洗净待用，生姜切丝待用，

4.锅里填油，将鲫鱼放入锅中煎一下，

5.两面都煎至金黄。

6.添水，没过鱼身，放入大枣、枸杞、姜丝，

7.大火烧开，加盐调味，小火慢炖约15-20分钟，

8.汤汁发白，放入木瓜，再炖5分钟即可。

鲫鱼木瓜下奶汤的做法是将鲫鱼清洗干净，然后和木瓜一同炖煮，直到汤汁奶白。这两种食物一起食用，可以促进乳汁的分泌，所以有下奶的功效。女性在哺乳期间，可以多吃一些汤汤水水的食物，多补充身体营养和水分，这样也可以让奶水变的更多。