如果在小车科目三训练中越练越差，可以考虑以下几个方面来改善情况：

1. 分析问题：仔细分析自己在训练中出现的问题和错误，找出原因所在。可能是某个具体技巧不熟练，也可能是心理压力导致紧张影响了表现。

2. 寻求帮助：请教驾校教练或有经验的驾驶员，向他们咨询并寻求建议和指导。他们可以帮助你发现问题并提供相应的解决方法和技巧。

3. 加强练习：加大练习的时间和频率，多进行模拟考试和模拟场景训练，熟悉考试路线和各项技能要求。通过不断的练习，可以提高技术水平和自信心。

4. 调整心态：放松心态，保持积极乐观的态度。过分紧张和焦虑可能会影响驾驶技能的表现。通过放松训练，保持良好的心态，可以提高自信心和应对能力。

5. 接受教练的评估和建议：认真听取教练的评估和建议，针对性地进行改进和调整。教练对你的表现有更全面的了解，可以提供针对性的指导和训练计划。

6. 预约适当的考试时间：选择一个合适的考试时间，避免过早或过晚参加考试，保证自己具备足够的准备和信心。

最重要的是坚持练习和不断提升，相信自己的能力，克服困难和挫折。记住，每个人的学习和进步速度不同，关键是保持耐心和坚持不懈的努力。

稳住心态，平衡一点心理状态。

心态差，考前紧张，考试忽视细节，本来练得很好的项目一紧张就容易大脑空白，因发挥不好而挂科。建议学员把平时的练车当做考试，认真对待；考试的时候找到平时练车的感觉，稳住心态，以平常心对待。

科目三，包括道路驾驶技能考试和安全文明驾驶常识考试，是机动车驾驶证考核的一部分，是机动车驾驶人考试中道路驾驶技能和安全文明驾驶常识考试科目的简称。不同的准驾车型道路驾驶技能考试内容不同。

科目三的道路驾驶技能考试内容一般包括：上车准备、灯光模拟考试、起步、直线行驶、加减档位操作、变更车道、靠边停车、直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯、通过人行横道线、通过学校区域、通过公交车站、会车、超车、掉头、夜间行驶和安全文明驾驶常识考试内容。