在日常养生的问题上，大多数男性关注的都较少。这主要是因为很多男性朋友认为自己体力好，耐力强，即使不进行身体保养也能保持相对健康的身体状态。这种观点非常不可取，都说男人过了50岁，事业稳定，心智成熟，但这时还是要应付各种应酬，照顾家庭。他的体力和精力也并没有以前那样好了，这时进行适当的“保养”才能更好地帮助男性朋友维护健康。

1、保护肾脏

肾不好的人一般来说新陈代谢都不会很好。长此以往，就会导致无法排出体内的有毒物质和嘌呤，进而造成尿酸水平过高，从而引发痛风，影响我们的日常生活以及身体健康。因此，在日常生活中，养成良好的生活、饮食习惯就显得十分重要，这不仅可以帮助保护肾脏健康，对我们的身体健康也有积极作用。

2、细嚼慢咽

吃饭时细嚼慢咽，可以吸收食物中的营养。而食物经过充分咀嚼后，可以促进唾液和胃液的分泌，维持肠胃的健康。此外，唾液中的氧化酶和过氧化物酶可以破坏食物中的一些有毒物质。经过研究发现，狼吞虎咽的人患糖尿病的风险很高，这是因为吃得太快，胰岛素分泌跟不上，就会导致葡萄糖快速进入血液循环，从而导致血糖升高。

3、及时戒烟

吸烟有害健康并不是一句空话，香烟中含有上百种危险成分，还有几十种对心脏和呼吸系统造成致命伤害的致癌物质。男性朋友50岁以后，工作稳定，而到了家里聚会社交时，喝酒就是不可避免的事情了。而经常喝酒，会对肝脏造成损害，甚至导致肝硬化、肝癌。所以一定要戒烟，同时注意饮酒的数量和速度。