对于中老年人来说，五十岁知天命！过了大半辈子苦日子，要学会享清福，现在日子好了，生活就不要太节俭，毕竟人到50是个坎，大家多吃有营养，并且不会对身体产生负担的食物，就算再贵也要舍得吃！

鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量高，主要营养是蛋清提供的蛋白质，鸡蛋很好但是中老年人吃多了容易得“三高”；而萝卜虽然好，但是是凉性食物，冬天吃多了容易刺激肠胃，打嗝通气且营养单一，没办法给身体提供热量抵御严寒。中老年人要懂得忌嘴，少吃鸡蛋和萝卜，多吃3样，营养丰富又解馋，增强抵抗力，精神头足！

豆腐能够帮助老人长寿，中医认为豆腐可以益气和中、生津润燥、清热解毒；另外豆腐含有蛋白质和异黄酮，中老年人多吃豆腐，有利于预防血管硬化、骨质疏松。

推荐做法：【香葱煎豆腐】

1.小葱一小把切成小葱段，老豆腐一块切成长方形的块放在盆中，豆腐上面不能有水，有水容易粘锅。

2.锅要多烧一会把锅烧干，锅内烧油，油温烧至5成热以后，一片一片放入豆腐片下锅煎。