“这个夏天，实在是太上头了！”一把年纪，没想到还被偶像剧俘获了少女心的办公室大龄少女的心里，“现男友”早已不是身边拎包拿伞的男朋友，而是电视剧《亲爱的，热爱的》男主演李现了。

话说李现和杨紫《亲爱的，热爱的》里主角天天撒糖，嗓子甜到腻，狗粮吃到撑，但是忍不住再看一集啊！电视剧结束不久，让人上头的现男友就接了肯德基的新品推广。偶像推广，现女友必须打卡支持！于是一边垂涎着现男友的腹肌一边吃着肯德基，这么一圈操作下来，现男友的腹肌你不曾拥有，到是拥有了现男友曾经160斤的同款体重，倒是指日可待。

肯德基的美食，大概可以分为油炸类和非油炸类两大类食物。其中油炸类食物代表作是各种炸鸡翅、炸鸡排、炸鸡腿、吮指原味鸡及炸薯条等；非油炸类涵盖比较广泛，包括甜品、冰淇淋、小食、配餐、饮品等，种类丰富，搭配随意。

而现男友担任推广的呢就是：深受肉食人群喜爱的培根鸡腿重磅肉霸堡。号称没有面包，全是肉的汉堡。还很贴心的加了一片菠萝来解腻。这个新款肉堡，还有个别称叫做热量炸弹。

因为热量是肉眼可见的高啊！

两块全油炸的鸡腿肉吃下去，日久天长，别说八块腹肌、六块腹肌了，一块腹肌都得凸出来。

吃肯德基就没有吃不胖的办法吗？怎么吃才能越吃越瘦？

肯德基的一系列菜单中，尤其是各种油炸食品，绝对是高热量，包括新上架的培根鸡腿重磅肉霸堡。其他食物的热量。真要深究起来，除了那个蔬菜沙拉的热量能低点以外，其他的都是热量大户。

所以吃肯德基，基本没有可能越吃越瘦，只能越吃越胖，所以，想要瘦，最好还是不吃！

你是不是想说：臣妾做不到啊！

那咱们就得想点办法，一边吃一边少摄入一点热量，那么怎么操作呢？

吃炸鸡腿、炸鸡排的时候，把外面包裹的面包糠或者鸡肉皮都丢掉，不要吃外面的面层。这些淀粉、面包糠里面吸满了油脂，用手一捏手指都都是亮晶晶的。这些油脂也是无法沥出的，如果吃这些，摄入体内的热量就会越来越高。这种方法，适用于肯德基除炸薯条、香芋甜心这类不能扒皮的所有油炸食品。

无论是可乐、啤酒、果汁饮料、乌龙茶，都是采取能不喝就不喝的政策。这些饮料里含有的糖或酒精本身就能提供热量，而且这些饮料搭配油炸食品来吃，还有一个功效就是解腻！让你越吃越香，越吃越多，自然也越来越胖。

如果你是食量大，自控力低的人，在吃炸鸡之前最好吃一份蔬菜沙拉来填一下肚子。而且，蔬菜里面的膳食纤维能吸附一部分油脂，减少一些热量被身体吸收。

不少小伙伴是不是又要说，这么吃根本不过瘾啊！吃肯德基就是为了油炸食品和饮料啊！想吃蔬菜沙拉的话，在家吃就行了，干嘛还要去肯德基？对于这些人，怎么办？

当然可以放开吃，一次吃到饱，甚至是吃到过瘾，能吃多少吃多少。但是，未来的很长一段时间，你都要严格的控制热量摄入。

为什么要严格控制热量摄入？肯德基的热量到底有多少？让我们一起来算一算：

一个超级外送全家桶，如果一个人吃光，绝对是个过瘾解馋的量了吧！这个全家桶里面有香辣鸡腿堡2个，新奥尔良烤鸡腿堡1个，吮指原味鸡3块，香辣鸡翅2块，新奥尔良烤翅4块，醇香土豆泥2份，红豆派2只，1.25升百事可乐1瓶。

醇香土豆泥、红豆派这些相比于鸡腿堡、炸鸡热量太低故不计算热量，仅仅各种汉堡、炸鸡、烤鸡、可乐的热量是4158.5千卡。

如果在未来每天减少500千卡热量摄入，至少在未来八天需要节制饮食，才能把这些热量在日常饮食中亏空出来。这还得是在每天的饮食不超标的基础上，如果本来每天吃的都要比实际需要的热量要多，无论如何也挡不住体重的节节高升。

除了这些在吃上做文章的方式以外，还有一个就是动。人体消耗热量的途径是三种，一种是用来维持生命的基础代谢，一种是用来消耗食物的食物热效应，最后一种就是日常活动消耗的热量。

多运动能消耗更多的热量，能提高基础代谢。但大家也容易犯一个错误，容易高估自己运动时消耗的热量。

一个体重66千克的男性，慢跑一个小时消耗的热量462千卡；体重56千克的女性慢跑一小时消耗的热量是392千卡。消耗热量的多少和天气、个人体重、跑步速度等因素有关系。

现男友之所代言肯德基还有腹肌，是因为人家高度的自律，每天跑五公里，闲暇时间打篮球、泡健身房，可能吃一次汉堡就要运动三小时。所以想要体重不超标不光要管住嘴，还要迈开腿，光吃，是吃不出好身材的。