3、太溪穴

每天晚上9点左右的时候可以按摩足底的太溪穴，每次按摩30下左右即可，每天只需要做3-4次即可。

经常按摩这个穴位可以起到补养肾脏的作用。而且还能有效提升血液循环速度。

另外，还可以有效缓解和预防冬季的很多常见病，对于老年人来讲经常按摩太溪穴，对身体健康非常有帮助。

4、大敦穴

用大拇指不停地按摩大敦穴，不仅可以让头脑变得更加清醒，而且还能有效缓解腹泻呕吐，以及痛经和疝气疾病症状。

而且还能有效缓解眼睛和大脑疲劳感，并起道养肝明目的效果。

对于平时经常用眼、用脑、熬夜的人群来讲，平时应该多按摩大敦穴，这样才能缓解疾病症状对身体的危害。

5、涌泉穴

经常按摩位于足底的涌泉穴，不仅能可以起到滋阴降火的作用，而且还能有效防止头晕目眩等问题。

按摩这个穴位的时候一定要用力，每次大约按摩20次左右即可，每天2-3次就能起到缓解焦虑、烦躁情绪的效果，尤其是对于男性朋友来讲，按摩涌泉穴还能提升身体动力。

上面介绍了经常按摩足底的5个穴位，可以让身体变得更健康，生活中很多人都特别喜欢按脚，就算是身体没有任何疾病的前提下，通过按脚也可以缓解身体疲劳感，并且让紧张、焦虑的心情得到舒缓。

但在按摩这些穴位的时候一定要注意，千万不能按错或用力过猛，否则也很容易造成一些不良后果。