注意力所在的地方，就会有能量流动，也就会出现结果。行动远比不行动好。

马斯洛五大需求里，最底层的是生理需求，而最上层是自我实现的成长需求。请学会取悦自己~做自己、接纳自己、真正爱自己！

研究发现，认为自己的特质“可变（malleable）”的人会更积极地应对压力。

人们在成长过程中会逐渐形成两种对自身特质的信念：一些人相信自己的种种特质，例如人格类型、智商、身材等，都是固着（fixed）的、无法改变的；而另一些人则相信自己的特质是可变的：它们会随着自己的经历、学习、思考发生变化。

研究发现，相信特质可变的人在面对压力时，会更积极地去解决问题；而相信特质固着的人在面对压力时会倾向于逃避，或者做出更多不利于解决问题的举动。例如，调查显示，认为自己的身材是基因控制、很难改变的人们，在面对需要减肥的压力时，会更少地进行运动、更多地吃垃圾食品。

这种差异是因为，有“特质可变”信念的人，会相信他们对环境、对自己有一定的控制力。他们相信通过自己的努力，可以让境况好转，在遇到阻碍时，他们会更倾向从外部找原因：“一定是我用的方法还不对，试试看别的”。