文/拜托了爸妈！

*准妈妈为了保持身材，饮食上都会有所控制，但*后身体消耗增加，胎儿需要更多的营养保证发育，孕妈就得保证饮食营养的充足，来满足自身和胎儿发育的需求。要注意孕期饮食是有讲究的，盲目进食就有可能摄入不健康的食物，不仅影响孕妈健康还可能会导致胎儿出现畸形。

1、发青或发芽的土豆

土豆是生活中常见的一种食材，有一个缺点就是不能放太久，放久土豆会出现表皮发青或发芽现象，这时土豆就不能吃了，土豆本身含有生物碱，只不过新鲜的时有害性并不大，在清洗和烹饪过程中大幅度降低了有害性，所以可以放心进食。

但如果是放置已经发青、发芽的土豆，这类土豆即便通过清洗和烹饪，其中依旧会残留大量毒素，被孕妈进食不仅会影响到孕妈的身体健康，引起腹痛、腹泻、四肢无力等症状，还会影响到胎儿的发育，严重时就有可能导致畸形，所以生活中要避免。

2、含钙高的食物

有些人会认为含钙高的食物对孕妈和胎儿多是有好处的，但盲目摄入钙量，也会影响胎儿发育，女性*后，胎儿发育需要大量钙质，孕妈不得不加强孕期补钙，不过孕期补钙要注意度，如果钙质摄入过量，胎儿骨骼容易出现提前钙化现象，宝宝出生后身高会发生异常。所以建议孕妈们，孕期补钙要适量，多关注产检结果咨询医生，这样才能用正确的补钙方式适当摄入钙质。

3、深海鱼类

鱼肉脂肪含量少、营养丰富且口感细腻滑嫩，非常适合孕期女性食用，更有些孕妈喜欢买一些价格昂贵的深海鱼来补充营养，但这鲜美的深海鱼肉中，竟有不利于孕妈和胎儿的物质。

有不少深海鱼类被检测出含有重金属，如果孕妈食用，其中的重金属就会影响到孕妈的健康，严重时还会阻碍胎儿的智力发育，所以是不能轻易食用的，所以孕妈们在选择食材时要谨慎才行。

4、含有酒精的食物

酒类不仅可以直接饮用，还可以作为很多食物的调味剂，比如啤酒鸭、醉虾、酒心巧克力等。女性*后是不能碰酒的，酒精本身渗透性很强，进入人体之后会通过血液循环影响到各个脏器，如果胎儿发育阶段遇到酒精，容易出现中毒现象，还会麻醉胎儿神经细胞，影响身体器官发育，孕妈妈拒绝喝酒的同时也要拒绝含有酒精的食物，这样才能更好的孕育胎儿。

女性*阶段饮食方面需要注意，有些东西看上去营养丰富，但其中的有害物质很有可能会影响到胎儿的发育，作为孕妈在吃这方面上一定要谨慎。