春天是发芽的季节，植物萌出新芽，一派生机勃勃的景象。在这个季节孕育宝宝的准妈妈们，也特别适合吃“春芽”。因为“春芽”中的活性成分，也给胎儿带来蓬勃的生命力。在萌芽的过程中，由于“酶”的作用，许多原来“母体”没有的营养成分被释放出来，不但对宝宝好，对准妈妈也非常有帮助。

豆芽是豆子中生发出来的春芽，虽然源于豆类，但其营养却远远超过了豆类本身。因为在豆芽的生长过程中，释放了钙、铁、锌等微量元素，而这些都是豆类本身不具备的营养。同时，豆芽中的蛋白质活性更强，更容易被人体吸收。

豆芽营养丰富，热量却非常低。有妊娠糖尿病的准妈妈要补充蛋白质、钙、铁等元素时，豆芽是特别理想的食物。豆芽还有美肤的作用，让准妈妈皮肤白嫩光滑。

豆苗是从豆中生发的嫩苗，看样子就鲜嫩欲滴。春季阳气生发，人体非常容易缺乏B族维生素，导致口舌生疮，孕妈妈更是如此。而豆苗含有丰富的B族维生素，还润燥通便，有大便干结的准妈妈也应该经常吃豆苗。

与豆芽一样，豆苗的含糖量也极低，适合“糖妈妈”食用。除此之外，豆苗还有美容防晒的效果，可以让皮肤光洁柔嫩，还有人直接用豆苗压成汁涂在脸上护肤。在*过程中，准妈妈们经常会出现皮肤干燥暗沉的现象，吃点豆苗有助于改善肤质，帮你做个美美的辣妈！

很多人都知道，大蒜有*菌消毒的作用。蒜苗由大蒜生长出来，继承了“母亲”的优良传统，也具备*菌消炎的作用，能够预防流感。孕中最怕生病，每周都吃点蒜苗，可以帮孕妇建立起天然的免疫屏障。不但如此，蒜苗中的辣素还有健脾胃的作用，有早孕反应的妈妈可以吃一点蒜苗，帮助消化，缓解恶心等症状。

枸杞在初春萌芽，现在正是枸杞芽上市的季节。枸杞芽与枸杞一样，也有养肝明目的作用，而据中医典籍记载，枸杞芽还有安胎、安神的效果，特别适合孕妇食用。孕妈妈容易心情紧张，特别是孕晚期更睡不好觉，常常吃点枸杞芽，可以帮助孕妈妈放松心情，安然入眠。

枸杞芽做起来非常简单，炒鸡蛋、凉拌都很好吃。稍微用沸水焯一下，挤掉多余的水分，放调料简单一拌，就是一道开胃、安胎的好菜。

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春天吃“春芽”，其中丰富的钙、铁、维生素、氨基酸不但能让宝宝更聪明、强壮，也能够帮助准妈妈解决很多*时的不适，让孕妈们都成为美丽幸福的快乐辣妈。

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