很多家长在孩子的喂养上都会万分小心，就怕孩子营养不好，但是左看右看孩子的体重和身高也没什么变化，老母亲都着急上火了。最近，也有宝妈在后台咨询说：我家孩子2岁身高85厘米，体重21斤，正常吗？今天，就和蓝老师一起来看看你家娃的身高体重是否符合标准。

首先，我们先来看一下婴幼儿身高体重标准表，家长可以对比自家娃，看看是否达到了标准：

孩子的身高和体重一般会受到两方面因素的影响：遗传因素和后天因素。

说到遗传，很多家长都着急了，我们个头都不高，是不是孩子身高也不会高？其实，父母的遗传因素只占70%左右，后天因素在很大程度上也能影响孩子的身高。

后天因素主要就是营养、睡眠、运动等等，家长可别小看这30%，把握好了，让孩子蹿个10cm不是问题哦。

想要抓住后天因素，让孩子能够“高”人一等，家长可以从这几个方面入手：

1、 营养

营养必须要均衡，如果孩子有挑食、偏食的毛病，身高势必也会受到影响。

家长可以给孩子补充蛋白质，多吃奶类、肉等，钙、铁、锌等微量元素也要摄取。缺乏微量元素也可能会引起生长发育迟缓，错过长高的黄金时期。

有些妈妈注重从娃娃抓起，断奶后，家长可以选择给宝宝喝天然营养丰富的绵羊奶，天然乳钙含量会高于其他的奶类，并且小分子结构让宝宝更好消化吸收，在宝宝长高上有一定的助力作用。

2、 运动

运动必须是合理的，高强度的运动不适合小孩，会增加关节的负担，抑制孩子的生长发育。

跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，场地也不会受限制，每天跳10分钟，长此以往，会有良好的效果。

游泳、打球等也是很好的运动方式，还能培养孩子的兴趣爱好，一举两得。

3、 睡眠

“睡着长高”这句话是有科学依据的。一定要培养孩子早睡的习惯，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点。所以，家长要让孩子在10点前睡觉，每天保证8小时的睡眠时间。

最后，蓝老师可以给家长一个公式，可以根据家长的身高粗略的算出孩子的身高，家长就能知道，孩子该不该做运动，能不能挑食偏食了。

男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高 母亲身高 13）/2 7.5（厘米）

女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高 母亲身高-13）/2 7.5（厘米）

家长赶紧来算算，你家孩子的身高是否符合标准吧！也可以在交流区和蓝老师交流讨论哦~