节后工作日的第二天，今天大家都能回过神来专注工作了吗？

对大多数人来说，回答“不能”的概率一定更大一些吧。

节前堆积的工作，节后还没有平复好的心态，都会让人在处理工作时，感到些许的焦虑，注意力不集中等等问题，这其实都是正常的假期综合症反应。

但是假期综合症处理不好，其实是非常影响自己的工作状态和效率的，那么向阳君在这里，就给大家5个方法，帮助你们迅速找回状态吧。

1.克服假期综合症第一招：早做准备，心里有底

这其实是个日常工作中提升自己效率的方法，只不过放到节假日之后更有必要一些。

方法很简单，就是在下班后抽时间梳理自己今天的工作进度，以及明天需要完成的工作任务，整理自己需要用到的工具等等，一般只需要花个20分钟左右的时间，就能把这两天需要处理的工作安排的一清二楚。做到心中有数，会大大缓解焦虑情绪。

2.克服假期综合症第二招：自我激励，自我质疑

人的天性都是喜欢享乐的，长假正好就延长了享乐的时间，想要从这种状态中脱离出来，一定要学会自我激励和自我质疑。

自我激励，其实就是提升自我效能，鼓励自己多去做一些事，并且在完成的过程中取得成就感，这样工作的满意度也会随之提升。

而自我质疑，其实就是在想要偷懒、懈怠、拖延等等负面的情绪出现的时候，用更理性的视角来问自己：为什么觉得会做不好？有什么方法能帮助自己做好？想明白了这些，问题其实也就迎刃而解，不会让你感到焦虑了。

3.克服假期综合症第三招：集中注意力，避免聊到假期话题

十一长假结束，同事之间最常见的话题一定是国庆去哪儿玩了，发生了哪些好玩的事情等等。

遇到这类的话题，向阳君建议你一定要及时打住，千万别参与进去，否则一边回忆自己悠闲的假期，一边想起手头各种各样等待处理的工作，难免心里有落差而导致分心。

最好还是尽量多说有关工作的事，相互促进快速进入状态。如果一定想分享一下假期，不妨趁着午休的时候一起说说吧。

4.克服假期综合症第四招：用好时间管理法

作好时间管理，对于克服假期综合症绝对是最有效的方法之一。向阳君最喜欢用的就是番茄钟，列出所有工作任务，把每个任务分解成若干个25分钟内的小任务，然后逐个完成。

每一个25分钟之后都可以有5分钟的休息时间，你可以在这个时间里，让自己头脑稍微放空一阵子，允许自己走神想想别的事情，但是注意一定要控制自己5分钟之后收回自己的注意力，进入下一个番茄钟时间。

5.克服假期综合症最后一招：打开手机看看你的余额吧

如果上面几个方法都没法让你快速收心工作的话，向阳君就要拿出*手锏了，没错，打开手机看看你的余额。

假期不管是出门旅行了，还是和三五好友小聚，参加同学婚礼，都需要一笔开销，就算你是宅在家，零食外卖也会让你钱包缩缩水。

假期结束以后仔细算账，算着七天花了多少money，瞬间就能让很多人冷静下来了，看着空空如也的钱包，看看你的信用卡账单，再看看你10月待还的花呗，还有什么理由不好好上班？

假期虽然打乱了很多人工作的节奏，但是向阳君也觉得大家不必过于的紧张，花一两天时间调回自己的工作模式，找回最佳状态，毕竟作为一个合格的职场人，假期尽情放松无可厚非，工作时专注努力更是理所当然。

所以最后，祝那些还没有从节假日调整过来的职场人，尽快找到自己的节奏吧~