产后妈妈坐月子，比较关注的，一方面要补气血，另一方面就是奶水充足。而代茶饮就成了很多妈妈的选择。

本期讲师：周燕

周燕是资深产后康复师、且有10年多的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。

坐月子4款专属养生茶，妈妈产后的“绝佳饮料”

一、黄芪黑枣茶

（黑枣并不是红枣，属柿树科、柿属）黑枣补中益气，养胃健脾，养血壮神，含有十分丰富的维生素。

黄芪：具有补气、保肝、利尿

二、黄芪红枣枸杞炒米水

黄芪：具有补气、保肝、利尿

红枣：补血、活血

枸杞：补肾、明目

炒米：助消化、排毒

三、陈皮水

陈皮可理气健脾,调中,燥湿,化痰。主治 脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。

产妇产后因经验食用高蛋白的东西，可食用陈皮水助消化。

四、鸡血藤红枣桑寄生茶

补气补血，补肾壮腰，很适合产后缺乳的产妇食用。