来月经期间是否可以喝咖啡？那么本期，高级健康管理师/营养师媛的小口袋我就来详细说一说。

科学研究表明，咖啡中的咖啡因与月经期并无相冲反应，它并不会干扰到生理期子宫的正常。对于一些女性来说，月经时喝咖啡可以刺激中枢神经系统，提高身体代谢，能够缓解疲劳等不适症状，同时还能使机体感到更加清醒和舒适。

也有一些观点认为，咖啡并不适合所有女性，因为咖啡因具有刺激作用，如果大量喝咖啡可能会加重经期疼痛。另外，咖啡因还具有利尿作用，如果月经时没有及时补充水分，可能导致脱水现象²。此外，女性大量喝咖啡，可能会因为兴奋神经而失眠，影响身体休息。

因此，不同个体对咖啡因的耐受性不同，所以，喝咖啡后的表现也因人而异。如果本身有月经量过多、月经经期延长的情况，在月经期间是不建议喝咖啡的。但是如果本身月经量少，月经经期比较短，同时还伴有精神萎靡、精力不振等情况，患者在月经期间是可以少量服用咖啡的。

所以说，经期可以适量喝咖啡，但是要注意不要过量。如果在经期喝咖啡后感觉不适，那么最好在经期避免喝咖啡。