在咱们美食如云的中国，各个地方的人简直把主食玩出花来了，特别是在一些碳水大省，满眼看到的尽是主食。

主食作为一日三餐的必备，它的重要性不言而喻。但是，你知道吗？有些主食在满足你的口腹之欲的同时，也可能成为你减肥路上的绊脚石。今天，我们就来揭秘一下，哪些美味的主食不适合在减脂期食用。

首先，让我们来谈谈面条。面条作为一种全国各地都有的食物，很多地方都把它当作主食。但是，你知道吗？吃面条并不能让你长时间地饱腹，反而会让你在短时间内又感到饥饿。因为面条属于快碳食物，非常容易被分解成葡萄糖，升糖速度快，从而导致脂肪的储存。

白米粥的热量其实并不算高，因为一碗粥里面米只占一小部分，大部分都是水。但是，白米粥也是一种特别容易消化的食物。进入身体以后会很容易分解成为葡萄糖，导致血糖急剧上升。这就是为什么很多人喝完粥以后很快就会饿的原因。

其次是炒饭。炒饭看起来营养丰富，但实际上热量非常高。炒饭和米饭有着异曲同工之处，那便是米饭作为非常容易分解的碳水，属于高升糖指数碳水化合物。同时米饭又混和着油脂一起炒，高糖高脂，所以炒饭的饱腹感非常强，吃上一份炒饭能顶很久。

韭菜盒子作为北方非常受欢迎的食物，制作过程中，面团裹上韭菜和馅料，油炸至熟。这道食物典型的糖油混合物，高糖高脂，难以消化，热量爆表。