什么是冥想？

在《瑜伽经》中，帕坦加利对如何冥想进行了阐述，并描述了构成冥想练习的因素。第一章的第二节经文指出，瑜伽（或联合）是在头脑变得安静时发生的。这种精神上的静止状态是通过使身体，思想和感觉达到平衡而产生的，从而使神经系统放松。Patanjali继续解释说，当我们发现永远无法满足对事物的追求以及对娱乐的渴望时，冥想就开始了。当我们最终意识到这一点时，我们的外在追求就向内转，我们已经进入了冥想的境界。

字面上的意思“冥想”是指反思，或思考。瑜伽中，冥想被更明确地定义为纯意识状态。它是瑜伽路上的第七个阶段，即肢体，意识的集中法。禅定即最后的解放，这是帕坦加利八肢体系的最后一步。

当我们在身心稳定时，我们会敏锐地意识到自己的感官，但同时又脱离了感情。没有保持分离和观察的能力，就无法沉思。即使你能够集中精力进行冥想，但冥想不仅仅是集中精力。它最终演变为意识的扩展状态。

当我们集中精力时，我们将注意力转向似乎是我们自己之外的对象。我们熟悉此对象并建立联系。但是，要进入冥想领域，我们需要介入这个对象。我们需要与之沟通。当然，这种交换的结果是深刻地意识到我们（作为主体）与我们集中或冥想的（物体）之间没有区别。这使我们进入了三摩地。

理解这种关系的一个很好方法是思考关系的发展。首先，我们遇到一个人，即我们进行联系。然后，通过花时间在一起，相互倾听和分享，我们建立了一种关系。在下一阶段，我们以深厚的友谊，伙伴关系或婚姻的形式与这个人合并。“您”和“我”成为“我们”。这时我们就建立了连接，我们就可以进行沟通。