出汗多，表示燃脂快？提醒：夏天人瘦与3因素关系更大

一般人在夏天体重都会有所下降，即使没有刻意采取一些减肥措施，体重下降5—10斤都是很正常的。所以，夏​天是减肥者的天堂，可以轻松就实现减肥的梦想。

然而，这种因为季节原因的减重，往往在进入秋冬之后就会又会反弹。因此，如果想要更好地控制体重，我们得清楚其中的原理​，以便于更好的，更长期的控制体重。

夏天更容易减肥，是因为出汗多，燃脂快？

很多人将出汗与燃脂、减肥联系在一起，因为我们在减肥运动的过程中，一般都会伴随出汗。所以，人们把出汗等同于燃脂以及排毒。事实上，人体的汗液中确实带有大量的代谢废物，给肾脏分担压力，说出汗排毒还是有一定道理的。夏季天气炎热，人体出汗较多，自然可以帮助人体排毒，那么这种出汗是否就等同于燃脂呢？

事实上并非如此，人体汗液中除了一少部分代谢废物之外，更多的是水分，其中并没有脂肪的成分，出汗本身不会帮助代谢脂肪。而是通过出汗，蒸发水分而带走人体上的热量，从而起到给人体降温的作用。出汗多，本身也不会导致人体减重，因为失去的水分，人体还需要通过大量喝水来补充，否则人体就会缺水，影响人体健康。

人体发汗较多，除了气温较为炎热之外，人体耗能较高时，体内也会产生大量的热量，从而需要出汗来调节体温。所以在我们运动的时候，也会出汗，而这种形式的出汗与减脂还是有一定关联的。所以夏天动都不动也可以出汗，对于减肥是没有太大帮助的。

夏天人体更容易变瘦，一般与三因素有关

首先是食欲不佳

天气炎热之后，受到暑气的影响，一般人体的食欲都不太好。加上生冷、冰冻食物进食太多，容易伤及脾胃，影响人体对营养物质的吸收。此外，这个时候人们对一些比较油腻肥厚的肉类食物，一般不太感兴趣。很多时候就喜欢吃些清淡的食物，如粥水、清汤、以及一些凉拌菜​之类。减少了高热量食物的摄入，那么人体自然就更加容易控制体重。

其次睡眠不好

夏天睡不好觉也是非常普遍的现象，很多时候都要等到深夜，暑气稍退之后才能安然入睡。加上晚上时间特别短，白天时间，影响来人体睡眠。睡不好，吃不香，人体自然就容易瘦。而这种情况的瘦，还会伴随人体功能性的失调，影响人体健康。因此不是一个好的减肥方式。要尽量避免，养成良好的睡眠习惯，提高人体睡眠质量。

人体活动量增加

所谓：“春生、夏长、秋收、冬藏。”夏天是万物生长最为旺盛的季节，对于人体来说，也是最为活跃的季节。通常情况下，人体都处于最为活跃的状态，所以需要消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。

从分子扩散原理来说，温度越高分子扩散越快，越活跃，自然消耗能量也就更多，这也是符合一定道理的。

综合来看，人体在夏天是非常容易达到减肥的目的。关键是要养成更好的生活习惯，避免人体因为暑气而受伤。同时要养成良好的饮食以及喝水习惯，以免因为过度发汗而缺水，尤其是要防止中暑现象。