今日话题：

顽固性失眠究竟是哪里出了问题？

心情不好，神经系统就会敲警钟!

在中医里心是管理我们身体里的“神”的，就是精气神那个神，这个神的功能其实涉及到的是神经系统的很多功能,所以当我们心情不好,轻则心烦意乱、焦虑,头晕头痛，重则失眠多梦 ，这都是神经系统在敲警钟。

从中 医来说这都与我们的"心”密切 相关心情也就是心的“情”，可见其重要性。

“少不勤行，壮不竞时，长而安盆，老而寡欲,闲心劳形，养生之方也。

————《养性延命录》

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说到失眠，有位线上的患者34岁，女性自诉：

最近心情特别糟糕,晚上怎么样也睡不着,好不容易睡着了还老做梦,早上醒来就跟刚打了一架一样,全身疲惫，这是怎么回事?

不考虑疾病、环境方面的因素，单从这位朋友上面的描述，我们接收到了一个信息--心情不好,失眠缠上了她。

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我们来看看失眠是如何缠上她的？

相信很多人都有过类似于上面这位女性朋友的经历,心情不好时在床上“烙饼”,怎么都睡不着,而且越是睡不着 ，心里就会越烦躁,心情烦躁有影响入睡;或者很早就醒来，心理还萦绕着那件烦心的事情不过很多人都不知道心情不好跟失眠是怎么扯上关系的，其实它们的关系也不神秘。有两点原因：

一：是心里总想着事情,思虑太过,到时间应该休息的脏腑被迫“加班”，这样会耗损更多的精血。

在中医看来，我们身体里的物质分为阴和阳两大类,阴类代表静止的、镇静的,而阳类正好相反,代表着运动的、兴奋的。

白天是阳气时间，我们身体里的阳气也随之旺盛，所以我们精神比较好,不觉得困;到了晚上，就是阴气主宰，阳气入于精血之中，人就会觉得困倦,想睡觉。

但心情不好、情绪抑郁,精血被耗不足以包容阳气，就会难以入睡。正如《类证治裁:不寐》里说的:“思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐。

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二：是生气的时候肝火来捣乱。

提到肝主疏泄，肝木喜条达，而人在生气的时候会影响到肝气的疏泄使肝气郁结。

肝郁可化火，肝火并不是“善茬”，它爱到处乱蜜,蜜到心里，就会扰动心神。心主神志，人的神志活动都受心的主宰，心神不安,其他脏腑也不能平静,该休息的时候反而被迫“加班”,人也就自然睡不好了。

当然，失眠还有其他诱因，比如中医里说的“胃不和则卧不安”,睡前吃得过饱或者脾胃不好也会影响到睡眠;喝咖啡、浓茶、酒之类含有兴奋神经的饮品影响睡眠,等等。

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睡不着就是失眠了吗

我们回到这位女性朋友身上,她好几天睡不着觉,算不算失眠呢?

《中医内科学》里关于失眠的诊断标准有三点:

一：是轻者入睡困难或睡而易醒,醒后不寐,连续3周以上,重者彻夜难眠;

二：是常伴有头痛头晕、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦等;

三：是经各系统及实验室检查,未发现有妨碍睡眠的其他器质性病变。

偶尔一两次睡不着，后来缓解或消失了，这算不上失眠,但如果像这位女性朋友那样,一连好多天都睡不着，就得重视起来了。

特别是每周至少出现3次失眠，并且持续时间超过3周以上的,应及时诊断，配合医生根据诊断的结果进行下一步的治疗。

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医圣张仲景调理失眠的方子，坚持一段时间，你慢慢就能倒头就睡，一夜到天明！

酸枣仁出自医圣张仲景的医书《金匮要略》中，书中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。

清朝宫廷御医在原方基础加减，组方调整为酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣，讲这些食材与蜂蜜和冰糖一起放入大锅中熬煮，15个小时后取出装瓶待用即可。

1、卧不安——酸枣仁主之；

2、心——莲子祛心火安心神；

3、肝——大枣主气养血；

4、肺——百合安魂去热；

5、肾——桑葚温肾补阳；

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、佛手等几种食材配伍在一起，调制成茶包，每天取一包泡水，喝上4~5杯，坚持这样30天足以。

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