早餐多吃这4物，13岁女孩猛长165。

最近门诊上遇到了一个小姑娘，13岁身高接近了一米六五，几乎赶上了许多成年人，她是怎么做到的？通常来说孩子生长速度在1-3岁和青春期发育期是最为明显的。在近几年越来越多的孩子在7-12岁这个阶段就经历了身高的猛涨期。这就是因为现在生活条件越来越好了，孩子营养比较足，吸收的好才会长得那么高。

早餐当中多吃哪4种食物才会长得高？

·鸡蛋中的蛋白质含量比较丰富，对于身体发育中的孩子来说鸡蛋是很好的优质蛋白。

·牛奶不仅含有丰富的钙，还能促进身体吸收钙的维生素D，有助于骨骼的生长发育。

·绿叶的蔬菜像菠菜、甘蓝含有丰富的钙铁，对于骨骼和血液的发育也非常有利。

·坚果、核桃仁、杏仁含有丰富的蛋白质、锌和磷，这些都是促进生长所必需的元素。