有读者留言：冬天总是手脚冰凉，被家人说身体「虚」，这是真的吗？

其实，手脚冰凉大多数情况下是正常的，不用担心。

首先，本来我们的手脚所在的位置就决定了它们容易冰冷。

我们身体的热量，主要是由肌肉收缩等机体活动产生的，再由血液循环带至全身。

打个比方，人体的肌肉组织是热电站，而血管是暖气管道。当肌肉产生热量后，血管将其带至全身，越靠近肢体末端，得到的热量自然越少。

其次，冬天的低温下，身体让热量集中在躯干部分，手脚就更容易冷了。

我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度。在正常情况下，皮肤处于一种很舒服的温度。

但当冷受体细胞感受到寒冷时，就会对毛细血管进行限流，让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖，免得出问题。

这样一来，流向外周的血液就会大大减少，让人手冷、脚冷、脸也冷，甚至造成冻伤。

所以对于大多数人来说，手脚冰凉不是病，只是身体对外界温度变化过于敏感而引起的一种正常现象，不用担心。

手脚发凉在大多数情况下，可以通过增强体育锻炼、舒缓情绪等方式有效缓解。经常健身跑步的人，身体总是暖呼呼的，就是这个道理。

实在懒得动的话，热水泡泡脚或者用暖手宝捂捂手也能立刻暖起来。

图片来源：图虫创意

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