你有没有一个手脚冰凉的朋友，当冬天的时候悄悄把TA的寒冰掌放进你的衣服里......那感觉别提多酸爽了！

很多人都有手脚冰凉的问题，入冬后更是雪上加霜。关于手脚冰凉，你是否有以下疑问呢？

为什么有些人一年四季手脚冰凉？

冰凉说明缺乏火力滋养，火力来自哪里？气血是原料，这个原料不够，火力自然不旺；原料够了，仍然不旺，就是燃烧动力不足了：

1、体重较轻、体型较瘦的人，因为脂肪、血管相对较少，而手指、脚趾运动较多，热度容易散失，较易出现手脚冰凉的情况。

2、心脏衰弱者，无法使血液供应到身体末梢部位；抑或贫血的患者，循环血量不足，血色素和红血球偏低，较为容易出现指尖部分血液循环不畅，从而导致手脚冰凉。

3、阳虚者，阳气是人体的动力，阳虚的人，气血再充足也利用不起来。这类患者除了怕冷，还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。

4、气血不足的人，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生。气血不足，则推动无力，从而导致手脚冰凉。

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手脚冰凉是身体不好的表现吗？

手脚冰凉有时可提示以下疾病：

心脏功能不全：

由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，故手脚冰凉。

神经功能失调：

因自主神经功能紊乱，血管变细，导致末梢血液循环不良，体温调节机制紊乱，故手脚冰凉。

甲状腺功能减退：

由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢尤其冰凉。

如何改善手脚冰凉？

除避免寒凉之食，避免思虑过度外，其他无外乎 “吃饱穿暖多运动，捂手泡脚晒太阳。”

吃饱：进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来，储存适量的脂肪，可帮助人体维持体温，改善手脚冰凉。

穿暖：冬季手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装，并且千万不要露脚腕哦（此处特别强调）。

多运动：运动可促进血液循环，有效促进自身产热。坚持规律运动，也可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。

捂手泡脚：睡前泡脚可促进末梢血液循环，改善手脚冰凉。别忘了，泡脚后要赶紧用毛巾擦干哦~

晒太阳：来点阳光维生素，暖和又健康！

如果做到了以上这些，手脚还是一直冰凉，就要考虑疾病的可能性了，建议及时就医。

看完请转给手脚冰凉的朋友吧！

作者 | 北京市鼓楼中医医院 陈岩

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来源： 北京114预约挂号