因为我长时间吸烟，导致牙齿上出现了大量的烟渍，不仅看起来黝黑，而且嘴里还有一股奇怪的味道，每次和人近距离说话都会特别的尴尬！我也尝试了很多方法去除，但效果一直不好，直到前段时间跟着网友分享的一个方法坚持了一段时间，没想到牙齿竟然白了回来，烟渍也都被刷掉了！方法超级简单，大家不妨试试！

1、使用牙粉

我也是了解了之后才发现原来牙粉清洁力比牙膏牙贴啥的更好，特别是网友推荐的这个欧丹锦牙粉。它的粉质很细腻，刷牙时也没我想的那种咯嘴的感觉，基本上轻轻刷几下就是很丰富绵密的泡沫，而且它淡淡的柠檬薄荷味我很喜欢，刷完感觉口气都很清新！

我在用了两个星期的时候，就感觉嘴巴里原本的黏腻感消失了，仔细一看牙齿表面和缝隙中的黄色牙垢全都被刷了下去。快一个月时牙缝处的烟渍就开始慢慢脱落了，随之牙齿也开始肉眼可见的变白。总共是用了不到两个月的时间烟渍就全被刷掉了，牙齿真的跟以前比白了好几个度。

2、使用电动牙刷

电动牙刷比普通的手动牙刷更彻底，能够更深入的清洁牙齿！对于像我这样的懒人来说真的再合适不过了！而且我比较喜欢电动牙刷的定时和力度提醒的功能，不仅能确保刷牙的时间足够，还不会损伤牙龈和牙齿！而且还有不同的功能可以选择，我个人觉得和牙粉配合用下来效果还是很不错的！

3、使用牙线和漱口水

牙线可以深入到牙齿的缝隙中，清除牙齿表面和缝隙中的细菌和食物残渣；漱口水可以*灭口腔中的细菌，减少牙菌斑和口腔异味。每天晚上刷牙后和每次 吃完饭后我都会用，每次漱口20秒左右，能够感觉到口腔中的清新感觉，非常舒适。牙线大家随便买就行，几块钱一大盒，很便宜；漱口水我用的是有*菌效果的，可以深层清洁口腔。

以上是我个人使用过的一些清洁牙齿的方法，希望能够给大家提供一些参考。虽然吸烟会让牙齿变黄，但是只要我们坚持清洁和护理，相信一定能让牙齿重回亮白的！