扁平足是一种足弓纵高过低导致的病症，患者通常因足弓弹性不足而感到脚部疼痛，且行走和站立困难，给患者的生活带来极大的困扰。扁平足有可能是先天病发，患者需要进行一定的康复训练，达到缓解病症的目的。

康复训练的目标是减轻扁平足症状，矫正足部的畸形，恢复患者的正常行走能力。康复训练针对的是病症较轻的患者，若患者情况比较严重，应立即就医治疗。

1、勾脚尖训练。患者足跟踩地，双足内翻、外翻、足背屈，可以锻炼足部肌肉，活动足部筋骨，保证足部各项功能正常，有助于足弓弹性的恢复。

2、绷足尖练习。患者脚跟离地，双足弯曲，呈足屈状，绷紧脚尖。绷足尖练习可以有效恢复脚底肌肉功能，唤醒肌肉细胞知觉，对扁平足患者下地走路和站立有很大帮助。

3、球体滚动练习。在患者足底放置一个球状物体，如网球、乒乓球等。通过轻踩球体行走，用球体按摩足底，促进足底血液循环，有助于扁平足的恢复。

4、异地行走。在沙滩或者鹅卵石路面上缓慢行走，有助于患者找到行走的正常感觉，纠正患者的跛行走姿，恢复患者行走能力。

想要成功治疗扁平足，光靠康复训练时远远不够的。若患者平足症装得不到缓解，应该采用医疗手段对平足进行纠正。

1、穿戴矫形鞋。让患者穿戴专业的矫形鞋，或者在患者鞋子中加拓垫，可以减轻患者足部压力，矫正足部的畸形。

2、手术治疗。通过微创手术或截骨手术，切除病变部位，重新架构足部结构，使足部结构恢复正常。

扁平足很难预防，患者应及早发现并及时治疗，以免耽误了病情，造成不可逆转的后果。